Hos Drivkraft har vi valgt at tilbyde den Yin yoga stil, der
med vores forståelse for helhed mellem krop og sind, giver den mest optimale
livskvalitet hos dig. Vores undervisere er alle uddannet ved Asiens førende Yin
yoga lærer Victor Chng samt videreuddannet og i tæt elev/lærer relation til en
af Danmarks dygtigste Yin yogalærere. Vi er nemlig så privilegerede, at Danmarks
pioner inden for Yin yoga, specialisten Kristine Marie Rost underviser hos os.
Det betyder, at du får veluddannet dedikeret undervisning fra alle vores Yin
yogalærere. Et kvalitetsstempel, som er lig med Kristines forståelse af den
sande Yinpower.
De enkelte undervisere vil bidrage med hver deres egen indlevelse
og særpræg på deres hold, men grundstammen og forståelsen af Yin og yang er den
samme på alle vores faste Yin yoga hold.
Når der arbejdes med Yinpower i denne kraftfulde forståelse
af Yin yoga, er det ud fra Taoismens forståelse af Yin og Yang. Der er ikke
tale om hokus pokus, men en jordnær tilgang til, hvordan østens forståelse af
vores egen medicin kan udføres med enkle stillinger sat sammen, så de udgør en
unik heling og styrkelse af krop og sind.
Hvad enten du kommer med
er Yin yoga noget for dig!
Yin yoga hos Drivkraft arbejder med principper, der styrker
din evne til at holde fokus, få jordforbindelse og give ro som en effektiv
powernap – her får du også løsnet op i kroppen og styrket dine sener og led. Yinpower
øger din evne til at restituere, forbedre din søvn, forbedre fordøjelsen, samt forebygger
skader og behandler ømme muskler. Med en regelmæssig yin yoga praksis vil din
naturlige Yinpower øge kroppens naturlige behov for ro. Når du fyldes med ro,
vokser dit overskud fysisk og psykisk. Det er som olie til cykelkæden.
Alle stillinger er hovedsageligt siddende som liggende,
vores undervisere hjælper med tilbehør der, hvor de mener, det er nødvendigt.
Du er i stillingerne i 2-3-5-7 minutter, imens du guides i en helt naturlig
vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i hverdagen. Alle kan
være med uanset voksenalder, køn, træningsform, kondition, form eller
problematikker.
Af
Kristine Marie Rost, Yinpower © for Drivkraft
Ashtanga er en af de mest intense former for hatha yoga.
Med en bestemt sekvens, arbejder man stillinger for hele kroppen igennem. Dette
forbedrer kredsløbets og lymfesystemet, muskelstyrken og fremmer posturale
stilling af kroppen. Ud over de fysiske fordele, forbedres koncentrationen og
den følelsesmæssige balance. Yoga læreren vil under hele timen hjælpe eleverne
til at tilpasse stillingerne deres egne kroppe og formåen. Der vil typisk være
en kort meditation i starten og en guidet afslapning i slutningen af timen.
Hatha er en sekvens af yoga stillinger som har stor
fokus på at bringe kroppen ind i midten og skabe alignment, styrke og vitalitet
til kroppen, således at kroppens led ledder ikke over belastes. Hatha kan
bruges som til en forfining af kropsbevidstheden, og skabe rum for at dyrke
fysisk og følelsesmæssig sundhed. Hatha undervisningen vil som regel inkluderer
en kort meditation i starten og en guidet afslapning i slutningen af øvelsen.
1 time: ældre og forretningsfolk.
1,5 time: Øvet
Vi har alt det udstyr du skal bruge, for at dyrke yoga hos os. Blokke, tæpper og yoga måtter
Yin Yoga
Ashtanga yoga Hatha Yoga
Kundalini
Yin yoga Afstressende yoga
Bredgade 33A,